Clik here to view.
Triathlon på stark frammarsch
Triathlon är populärare än någonsin förr. På många orter runt om i Sverige rapporteras det om utsålda tävlingar – från kortare varianter till fulla järnmandistanser då det ska simmas 3,8 km, cyklas 180...
View ArticleBeroende av träning?
Ordet ”lagom” gäller också inom träningsvärlden. Jakten på träningskickar kan ibland gå till överdrift och leda till ett starkt träningsberoende. Det slår tyska forskare fast i en ny studie där fler än...
View Article9 av 10 ”järnmän” får skador
Triathlonsporten har upplevt en stark tillväxt på senare år. I synnerhet stora ironman- och halva ironmanlopp lockar många nya utövare. Vi har ofta hyllat triathlonsporten för dess allsidighet, men...
View ArticleNyhet - Terrängtriatlon - xterra
Xterra, världens största terrängtriatlonserie, kommer till Norden till sommaren – närmare bestämt till Stockholm, Oslo och Köpenhamn.[bodylink]De klassiska triatlongrenarna förläggs till terrängen och...
View ArticleTerrängtriatlon
Triatlon i terrängen, crosstriatlon eller offroadtriatlon – det handlar om det senaste tillskottet inom den snabbt växande triatlonfamiljen. Här befinner vi oss en bra bit från den traditionella...
View ArticleClik here to view.
Hur ser en triatlonsko ut?
Triatleter måste byta utrustning två gånger under en tävling: från våtdräkt till cykelutrustning och från cykelprylar till löputrustning. Vid båda tillfällena gäller det att byta om så snabbt som...
View ArticleClik here to view.
Hur simtränar man inför ett triatlon?
När man som du ska simma hela 1,9 km i en halv ironman så krävs det bra uthållighet. Simträningen bör delas upp i mindre delar så att du klarar av att fokusera på tekniken. Simma t.ex. 19 x 100 m, 10 x...
View ArticleVågar du anta årets stora utmaning?
Ännu en tuff utmaning väntar i sommar. Den 29–30 juni kan den som vill svettas rejält ägna sig åt både löpning, cykel och rullskidor. Tre krävande lopp under samma helg i Stockholms vackra omgivningar...
View ArticleMinitriathlon – Löpprogram
Löpning - uppvärmning: 5 min.jogg följt av 5 min. med knälyft, hälsparkar, indianhopp, löpning i sidled och 2–3 stegringslopp (60 m då du löper snabbt med en gradvis fartökning).
View ArticleMinitriathlon – Simprogram
Levels: Beginner Simning - 200 m uppvärmning: Simma lugnt och rytmiskt med den stil som du ska använda senare, t.ex. crawl.Restrict to guide: off Till Träningsloggen (OBS: upphör i jan 2017)Vecka 1...
View Article
